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[건강정보] 더운날 간단한 스트래칭으로 건강지킵시다 페이스북 트위터 카카오톡 
작성자 등록일 2021-06-14 14:42:00 조회수 241

코로나로 인하여 실내 운동하기 힘든요즘 

더운날 움직이기 싫고 걷기도 힘든시기에 


집안에서 간단하개 스트래칭으로 건강 지켜요 



스트래칭을 천천히 전신운동을 할 수 있기에 추천 합니다 


빠르게 근육을 이완시키기 보다 


서서히 천천히 늘려가면서 하면 더욱 좋습니다 

모든운동에 기본은 스트래칭 입니다 

운동하시전 

운동 끝나고 나서


하는 스트래칭은 근육이 뭉치지않게 놀라지 않게 해 주는 운동입니다 


우리모두 기본에 충실 합시다요 ~!!!




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