170515 중앙일보

출처: http://news.joins.com/article/21571042

성기홍 보림홀딩스 고문, <몰입걷기> 신간

[건강한 가족] 헬스 신간 <몰입 걷기>

걷기 가이드북 『몰입 걷기』가 발간됐다. 걷기는 뇌를 자극하고 행복 호르몬 분비를 촉진한다. 시간과 장소에 구애받지 않고 생각에 몰입할 수 있는 최적의 신체 활동이다. 저자는 걷기 자체에 몰입하면 삶의 즐거움을 찾을 수 있다고 강조한다. ‘몰입 걷기’를 하는 데 도움이 되는 자세와 호흡법을 전수한다. 집중력 향상에 도움이 되는 계단 걷기법, 창의력을 높이는 산책법, 여럿이 즐기는 동행 걷기법 등 쉽게 실천할 수 있는 방안을 담았다.